Basé à la piscine municipale de Rieux Volvestre, Alexis Pons Maître Nageur Sauveteur fort de plus de 10 ans d’expérience dans l’entraînement sportif et principalement dans les activités aquatiques vous propose des cours de natation pour enfants (individuel ou collectifs), mais aussi pour adultes (cours de natation et aqua-bike).
Aussi appelée aqua-cycling et aquabiking, cette pratique consiste à pédaler sur un vélo immergé dans l’eau. Encadrée par un Maître-Nageur diplômé, elle se déroule sur une musique rythmée pour une expérience motivante. Vous pouvez dépenser entre 300 et 500 calories pendant cette séance. Esprit collectif et dépassement de soi. Les bénéfices sont multiples : réduction de la cellulite, affinement de la silhouette, raffermissement de la peau, perte de poids, renforcement musculaire, amélioration des capacités cardio-respiratoires.
Cours collectifs pour enfants à partir de 6 ans et jusqu’à 14 ans ayant déjà une expérience du milieu aquatique. Les groupes :
Pour enfant ou adultes, apprentissage des premières techniques de nages, allant de la simple aisance aquatique ou apprentissage de la natation, a des cours plus poussés allant jusqu’à la préparation d’une compétition style triathlon.
Vaincre ses peurs et ses appréhensions du milieu aquatique, travail sur le corps flottant, l’immersion, la respiration aquatique. Amener l’élève à progressivement être à l’aise dans le milieu aquatique.
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 10h30-12h00 | Cours particuliers | |||||
| 12h00-12h45 | Aquabike | |||||
| 12h15-13h00 | Aquabike | |||||
| 13h15-14h00 | Aquabike | |||||
| 16h15-17h00 | École (grenouilles) | |||||
| 16h30-17h30 | Cours particuliers | Cours particuliers | Cours particuliers | |||
| 17h00-17h45 | École (dauphins) | École (grenouilles) | ||||
| 17h45-18h30 | École (requins) | École (dauphins) | ||||
| 18h30-19h15 | École (requins) | |||||
| 19h45-20h30 | Aquabike | Aquabike |
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12h00-14h00 | Cours particuliers | Cours particuliers | Cours particuliers | Cours particuliers | Cours particuliers |
| 12h15-13h00 | Aquabike | ||||
| 13h15-14h00 | Aquabike | ||||
| 17h00-19h00 | Cours particuliers | Cours particuliers | Cours particuliers | Cours particuliers | Cours particuliers |
| 19h15-20h00 | Aquabike | Aquabike |
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10h30-12h30 | Cours particuliers | Cours particuliers | Cours particuliers | Cours particuliers | Cours particuliers |
| 12h15-13h00 | Aquabike | Aquabike | |||
| 19h15-20h00 | Aquabike | Aquabike | Aquabike |
Je m’appelle Alexis Pons, j’ai 34 ans, j’ai suivi une formation à la faculté des Sports de Toulouse, j’ai obtenu une licence entrainement sportif option football et option activité aquatique en 2011 et 2012, ainsi qu’une Maitrise Activités Physiques Adaptées a la Santé en 2014.
A la suite de cette formation, je suis parti vivre un an en Australie avant de rentrer en France et de travailler trois ans dans une salle de sport toulousaine.
Depuis Juillet 2018, je suis embauché par la mairie de Rieux-Volvestre en tant que Maître-Nageur Sauveteur, j’encadre les scolaires et j’assure la surveillance lors des ouvertures au public. Je dispense des cours d’aquagym pour l’association AGV de Rieux-Volvestre et enfin je propose des cours d’aqua-bike et différents cours de natation en tant qu’auto-entrepreneur.
J’adore ce métier car je peux vivre de ma passion le sport !
Ce qui me motive le plus et de voir l’évolution et les progrès des enfants/adultes que j’entraine, ayant cet esprit de compétition j’aime amener les gens à se dépasser et à atteindre de nouveau objectifs.
C’est très gratifiant de savoir que notre métier contribue à diminuer une des plus grandes causes d’accidents mortels dans le monde : les noyades ! mais aussi de permettre à mes participants d’améliorer leur santé et de maintenir un lien social inter-générationnel.
A très vite au bord du bassin !
Céline Abba @celineabba
Des cours variés (pas le temps de s ennuyer! les chorės changent tous les mois et demi), bien préparés et efficaces, le tout dans la bonne humeur ! Super sport qui n abîme pas le corps, tout en nous faisant bien travailler 😅 On ressort "vidés ", une bonne fatigue. Merci Alexis pour ton professionnalisme 👍
Leticia Robles Ruiz @leticiaroblesruiz
Cellulite ! ...Hasta la vista ! 🤩
Moins 2 tailles en 6 mois... 😎 pour moi.
L’aquabike est un sport idéal pour faire travailler le système cardiovasculaire à travers l’activité physique intense qu’il nécessite. Grâce à l’eau, la sensation de fatigue est atténuée et l’endurance décuplée. Le cœur s’entraîne tandis que la graisse fond et que le corps s’affine : une séance permet de brûler entre 300 à 500 calories ! Soit plus qu’une session de vélo, de jogging ou de piscine de la même durée (youpi !). 😍
Le tout dans la meilleure musique! 🎶
Qu’attendez-vous ? 🤷🏼♀️
Isa Del Rey @isadelrey
Première séance aujourd’hui en solo à domicile ! 🥳 les encouragements et la motivation du prof vont manquer mais faut s’y mettre !! 🤘🏻
Vivement le retour à la normal quand même une fois qu’on commence on lache plus ce sport véritable remise en forme du corps en totalité ! En plus de la prise de muscle un affinage du corps exceptionnel !
Je suis accro ! 🤪🤩